حتما شما هم به بسیاری از خانم‌های باردار بر‌خورده‌اید که به دنبال این هستند که چه کار‌هایی را نباید در ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین در ماه‌های آخر بارداری باید منتظر چه پیشامد‌هایی باشند.

همه خانم‌های باردار در ماه‌های آخر بارداری به ویژه در یک ماه آخر، باید معاینه پیش از زایمان و بارداری خود را هفته‌ای یک بار به صورت منظم انجام داده و پیگیر آن باشند و «این پیگیری به این دلیل لازم است که مادر از نظر پره‌اکلامپسی و کنترل وزن مورد معاینه قرار بگیرد. خانم‌هایی هم که متقاضی زایمان طبیعی هستند.

از هفته سی‌و‌هشتم به بعد باید معاینه شوند تا مشخص شود وضعیت لگن و دهانه رحم‌شان برای این نوع زایمان مناسب است یا نه. خانم‌ها در این زمان باید به علائم خطر مانند کاهش یا عدم حرکت جنین، خونریزی، آبریزش و علائم فشار خون توجه زیادی داشته باشند.»

فعالیت هایی که خانم‌های باردار نباید در ماه‌های آخر باداری انجام دهند به ترتیب زیر هستند

 

– دور مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید

در ماه آخر بارداری توصیه می‌شود که خانم‌ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. همچنین اگر خانم‌های باردار با ماشین شخصی‌شان به مسافرت می‌روند، بهتر است جایی بروند که فاصله درمانگاه‌ها و یا بیمارستان‌ها در جاده کم باشد.البته ما توصیه می‌کنیم که مادران باردار تا جایی که امکان دارد به مسافرت‌نروند حال چه ضروری باشد و چه غیر ضروری و بمسافرتا هر وسیله نقلیه‌ای که می‌خواهد باشد. چون در ماه آخر بارداری حرکت‌های زیاد باعث زایمان زودرس می‌شود و ممکن است جنین و مادر به خطر بیفتند.

– پیاده‌روی فراموش نشود

خانم‌های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر، پیاده‌روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند. همچنین ورزش کردن در ماه آخر بارداری مانعی ندارد به شرطی که پرش و جهش در آن نباشد.

-فعالیت و کار زیاد ممنوع

خانم‌ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

– خانم‌های شاغل کمی به خود استراحت دهند

خانم‌های شاغل بهتر است در محیط کار زیاد سر پا نباشند و ساعات کاری‌شان را کم کنند. خانم‌هایی که کارشان ایجاب می‌کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار باید ۱۰ دقیقه راه بروند.

– بدون برنامه ورزش نکنید

خانم‌های بارداری که ورزش می‌کنند باید به یاد داشته باشند فعالیت‌های ورزشی‌شان باید با برنامه‌ریزی باشد. همچنین همه حرکات ورزشی هم برای خانم‌های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می‌روند. خانم‌ها می‌توانند اطلاعات این حرکات ممنوعه را از مرکز مشاوره بارداری دریافت کنند. اما به صورت کلی حرکات کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم‌های باردار مناسب‌ترند.