ورزش و حرکات بدنی در دوران بارداری سبب افزایش گردش خون و افزایش اکسیژن در بدن مادر می شود که در نتیجه آن سلول های جنین به مقدار کافی و با سرعت بهتری رشد خواهند کرد. انجام هر ورزشی در این دوران مجاز نیست. مادران باید با برنامه ای که پزشک به آن ها ارائه می دهد فعالیت های بدنی خود را تنظیم کنند و برای یک زایمان مناسب و خوب آماده شوند. …
Read more
خستگی دوران بارداری از عوامل شایعه ناراحتی های مادران باردار می باشد. شناخت علل خستگی و دریافتن راه کارهای درمان آن می تواند بسیاری از مشکلات مادران باردار را حل کند. در این مقاله به بررسی این عوامل پرداخته ایم. …
Read more
استفاده از نارنگی برای کاهش و درمان حالت تهوع مادران در ماه های ابتدایی بارداری روشی است آزمون شده که نتیجه بخش بوده است. خواص این میوه و همچنین آب دار بودن آن که از جمله مرکبات است باعث درمان مسمومیت بارداری می شود. در این مقاله به بررسی تاثیر این میوه و همچنین مزایا و عوارض جانبی استفاده از نارنگی در دوران بارداری می پردازیم. …
Read more
فرایند زایمان طبیعی که همیشه با درد همراه است از نگرانی هایی است که مادران دارند. اطلاع از چگونگی این فرایند باعث کاهش استرس و نگرانی مادران باردار می شود. در این مقاله به شرح چگونگی زایمان طبیعی و مزایای آن نسبت به سزارین پرداخته ایم. …
Read more
تغذیه و رژیم غذایی از جمله مهم ترین مواردی است که در دوران بارداری به آن تاکید ویژه می شود. مصرف مواد غذایی هم باید با شرایط مادر و جنین متناسب باشد. در این مقاله رژیم غذایی کلی در سه ماهه اول بارداری را مورد بررسی قرار داده ایم.…
Read more
به طور کلی دو نوع آمادگی برای دوران بارداری و تولد نوزاد سالم وجود دارد. آمادگی های پزشکی و مراقبتی، آمادگی های تغذیه ای. که البته هر دوی اینها توسط متخصصان و با کمک آن ها می تواند شکل گیرد. دانستن اطلاعاتی در این زمینه کمک می کند پدر ومادر برنامه ریزی دقیقی برای تولد فرزند خود داشته باشند و طبق این برنامه دوران بارداری را به سلامت طی کنند. …
Read more
بررسی روند رشد جنین و وزن گیری او با مصرف شیر توسط مادر از جمله مواردی است که متخصصان تغذیه همواره به آن توجه داشته اند. طبق بررسی ها و نتایجی که به دست آمده متخصصان به مراجعین خود، اصلی ترین و مهم ترین منبع تغذیه ای رشد جنین چه به لحاظ استخوانی و چه از نظر وزنی را شیر معرفی می کنند آن ها توصیه می کنند که مادران باردار از ۳ ماهه اول بارداری حداقل روزی ۳ لیوان شیر بنوشند.…
Read more
در این مقاله سعی شده است توضیح مختصری از زایمان زودرس یا سزارین ارائه شود، به عوامل و دلایل شکل گیری آن می پردازیم و راهکارهایی برای جلوگیری از این نوع زایمان در گفتگو با متخصصان ارائه می دهیم. بی شک اطلاع رسانی از خطرات سزارین و کاهش عوامل به وجود آورنده ی آن سهم بزرگی در تولد نوزاد طبیعی و کاهش مرگ و میر ناشی از نوزادان نارس و یا تولد نوزادان با بیماری ها و اختلالات حاصل از زایمان زودرس خواهد داشت. …
Read more
تغذیه مواد مغذی برای رشد استخوانی جنین در دوران بارداری توسط مادر از مهم ترین دلایل رشد مناسب کودکان در سال های کودکی تا بلوغ می باشد، مادران باید در این دوران به مواد غذایی دارای کلسیم و ویتامین مانند شیر ، پنیر ، میوه های خشک و تازه ، سبزی ها مانند چغندر ،هویج ، کلم ، اسفناج و غذاهای فسفردار مثل گوشت، تخم مرغ و غلات توجه کافی داشته باشند و این مواد را حتما در سبد غذایی خود لحاظ نمایند. …
Read more
در این مقاله سعی کردیم اطلاعاتی درباره ی افزایش و کاهش وزن طبیعی در دوران بارداری به شما ارائه دهیم. افزایش وزن یکی از نگرانی های مادران در این دوران می باشد که با کنترل و رژیم غذایی مناسب، مشورت با پزشک و همچنین مطالعه مطالبی در این خصوص می توان این نگرانی ها را تا حدود زیادی کاهش داد. به طور کلی مادری که قبل از بارداری وزن طبیعی داشته، باید در طول دوران بارداری بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم وزن اضافه کند تا خطری متوجه جنین او نشود. …
Read more
مصرف سیگار تثیرات بسیار مخربی روی بدن چه قبل از «دوران بارداری» چه در دوران بارداری. پدران باید سعی کنند چند ماه قبل یا حتی چند سال قبل از دوران بارداری مصرف سیگار کنار بگذارند، مصرف سیگار در طول زمان مشخص می‌شود. مصرف سیگار برای مادر «باردار» خطراتی همچون سقط جنین، نازایی و مشکلات تنفسی برای نوزاد به وجود آورد.
…
متخصصان هنوز صدمات وارده از مصرف الکل در خانوم‌های «باردار» معلوم نیست، صدمات مصرف الکل در خانوم‌های «باردار» متفاوت است.مصرف الکل در «دوران بارداری» باعث اختلال در روند رشد و «زایمان» و حتی زندگی کودکتان دارد، تاثیر الکل در خانوم‌های که عادت‌های بدی همچون مصرف سیگار، کافئین زیاد و تغذیه نامناسب دارن بیشتر است.
پزشکان و متخصصان بر این باور هستند که تنها راه پیشگیری از خطرات الکل مصرف نکردن آن در دوران قبل از «بارداری» و در «دوران بارداری» است، سازمان بهداشت جهانی نیز مطالب فوق را این گونه تایید می کند : (( تنها حد ایمنی پرهیز کامل از الکل در دوران بارداری است.))…
رژیم غذایی سالم بخش مهمی از شیوه درست زندگی است بخصوص در «دوران بارداری»، «تغذیه دوران بارداری» مطلب مهم است که در صورت بی توجهی اثار آن هم در کودک و هم در مادر چه در دوران بارداری و پس از زمان بارداری مشهود است. پس سعی کنید این تغذیه در دوران بارداری را جدی…
Read more
سلامت مادر و جنین پیش‌نیاز یک زندگی سالم و شاداب برای خانواده محصوب می‌شود. خانوم‌ها باید در «دوران بارداری» به جلساتشان با دکترشان بیشتر اهمیت بدهند، اما زیاده روی کردن هم در این مورد زیاد خوب نیست، بسیاری از مشکلات کودک در تولد و «زایمان» را می‌توان در دوران بارداری حل نمود.
…
مصرف غلات در «دوران بارداری» بسیار توصیه شده است، غلات جزء مهم هرم «تغذیه دوران بارداری» است، سعی کنید این ماده خوراکی را نادیده نگیرید، در صورت امکان غلات سبوس دار را انتخاب کنید به این دلیل که سر شار از نشاسته و فیبر هستند و کمک ویژه‌ای به شما در «بارداری» می‌کنند. غلات منبع انرژی و سوخت و ساز بدن است و به سرعت مصرف می‌شود.…
Read more