برآنکه رشد جنین در هنگام بارداری به صورت صحیح و منظم و با سرعت مناسب انجام گیرد، مادر باید کالری مورد نیاز جنین را تامین کند. تامین این کالری با مصرف انواع میوه ها و سبزی جات،گوشت از هرنوع آن و مصرف ویتامین ها و پروتین ها و مکمل های غذایی صورت می گیرد. هر مادری در دوران بارداری باید بداند چه مقدار مشخص کالری و همینطور چه مقداری فعالیت بدنی داشته باشد. در این مقاله به این مهم پرداخته ایم. …
Read more
تاثیرات مخرب مصرف سیگار و الکل در دوران بارداری بر روی جنین به قدری زیاد و عمیق است که تقریبا تمام پزشکان تاکید و توصیه ی فراوان دارند که مادران دخانیات و الکل را کنار بگذارند. بیماری هایی که جنین در صورت مصرف دخانیات و الکل توسط مادر به آن ها دچار می شود به سختی درمان می شود و هزینه های بسیاری دارد. غالب اوقات نیز مصرف بیش از حد موجب مرگ و سقط جنین می شود. …
Read more
آهن از مواد ضروری در دوران بارداری است که به رشد جنین کمک فراوانی می کند. مصرف آهن باید از قبل دوران بارداری آغاز شود و تا بعد از زایمان همچنان ادامه پیدا کند. خانم های باردار آهن مورد نیاز جنین و بدن خود را می توانند از غذای های مغذی و سبزیجات، و مکمل ها تامین کنند. …
Read more
استفاده از ظروف غذایی مناسب در دوران بارداری باعث می شود تا تمام مواد مغذی لازم را که مادر استفاده می کند به صورت درست به جنین خود برساند. ظروف غذایی مانند سفال، ظروف مسی از اهمیت بالایی در طبخ غذا برخوردارند. استفاده از آن ها در دوران بارداری به سلامت مادر و جنین کمک زیادی می کند. …
Read more
از روش های درمان یبوست بارداری می توانیم به ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان، مصرف سبزیجات و رژیم غذایی مناسب اشاره کنیم. …
Read more
روش های درمان دیابت بارداری مختلف است که از جمله ی آن ها می توان به نظارت و چکاپ قند خون مادر، ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب و مصرف دارو اشاره کرد. …
Read more
موز از میوه هایی است که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن باعث شده است که مصرفش در دوران بارداری بسیار مورد توجه قرار گیرد. این میوه باعث کاهش استرس، جلوگیری از سقط جنین، بهبود رشد مغزی نوزاد، جلوگیری از سرطان و همچنین افزایش انرژی مادر در دوران بارداری می شود.…
Read more
ورزش و حرکات بدنی در دوران بارداری سبب افزایش گردش خون و افزایش اکسیژن در بدن مادر می شود که در نتیجه آن سلول های جنین به مقدار کافی و با سرعت بهتری رشد خواهند کرد. انجام هر ورزشی در این دوران مجاز نیست. مادران باید با برنامه ای که پزشک به آن ها ارائه می دهد فعالیت های بدنی خود را تنظیم کنند و برای یک زایمان مناسب و خوب آماده شوند. …
Read more
خستگی دوران بارداری از عوامل شایعه ناراحتی های مادران باردار می باشد. شناخت علل خستگی و دریافتن راه کارهای درمان آن می تواند بسیاری از مشکلات مادران باردار را حل کند. در این مقاله به بررسی این عوامل پرداخته ایم. …
Read more
استفاده از نارنگی برای کاهش و درمان حالت تهوع مادران در ماه های ابتدایی بارداری روشی است آزمون شده که نتیجه بخش بوده است. خواص این میوه و همچنین آب دار بودن آن که از جمله مرکبات است باعث درمان مسمومیت بارداری می شود. در این مقاله به بررسی تاثیر این میوه و همچنین مزایا و عوارض جانبی استفاده از نارنگی در دوران بارداری می پردازیم. …
Read more
تغذیه و رژیم غذایی از جمله مهم ترین مواردی است که در دوران بارداری به آن تاکید ویژه می شود. مصرف مواد غذایی هم باید با شرایط مادر و جنین متناسب باشد. در این مقاله رژیم غذایی کلی در سه ماهه اول بارداری را مورد بررسی قرار داده ایم.…
Read more
به طور کلی دو نوع آمادگی برای دوران بارداری و تولد نوزاد سالم وجود دارد. آمادگی های پزشکی و مراقبتی، آمادگی های تغذیه ای. که البته هر دوی اینها توسط متخصصان و با کمک آن ها می تواند شکل گیرد. دانستن اطلاعاتی در این زمینه کمک می کند پدر ومادر برنامه ریزی دقیقی برای تولد فرزند خود داشته باشند و طبق این برنامه دوران بارداری را به سلامت طی کنند. …
Read more
بررسی روند رشد جنین و وزن گیری او با مصرف شیر توسط مادر از جمله مواردی است که متخصصان تغذیه همواره به آن توجه داشته اند. طبق بررسی ها و نتایجی که به دست آمده متخصصان به مراجعین خود، اصلی ترین و مهم ترین منبع تغذیه ای رشد جنین چه به لحاظ استخوانی و چه از نظر وزنی را شیر معرفی می کنند آن ها توصیه می کنند که مادران باردار از ۳ ماهه اول بارداری حداقل روزی ۳ لیوان شیر بنوشند.…
Read more
در این مقاله سعی شده است توضیح مختصری از زایمان زودرس یا سزارین ارائه شود، به عوامل و دلایل شکل گیری آن می پردازیم و راهکارهایی برای جلوگیری از این نوع زایمان در گفتگو با متخصصان ارائه می دهیم. بی شک اطلاع رسانی از خطرات سزارین و کاهش عوامل به وجود آورنده ی آن سهم بزرگی در تولد نوزاد طبیعی و کاهش مرگ و میر ناشی از نوزادان نارس و یا تولد نوزادان با بیماری ها و اختلالات حاصل از زایمان زودرس خواهد داشت. …
Read more
تغذیه مواد مغذی برای رشد استخوانی جنین در دوران بارداری توسط مادر از مهم ترین دلایل رشد مناسب کودکان در سال های کودکی تا بلوغ می باشد، مادران باید در این دوران به مواد غذایی دارای کلسیم و ویتامین مانند شیر ، پنیر ، میوه های خشک و تازه ، سبزی ها مانند چغندر ،هویج ، کلم ، اسفناج و غذاهای فسفردار مثل گوشت، تخم مرغ و غلات توجه کافی داشته باشند و این مواد را حتما در سبد غذایی خود لحاظ نمایند. …
Read more