ماه ششم بارداری و هفته‌های آخر سه ماه دوم بارداری به سر می‌برید در این هفته‌های پاپانی بدن درد، ورم پاها و… به سراغتان می‌آید. شما می‌توانید با ورزش در ماه ششم بارداری تاثیر این اتفاقات به حداقل برسونید. در سه ماه دوم بارداری بارداری هر ماه نسبت به ماه قبل فشار بیشتری به پا اضافه میشود. تو این ماه می‌توانید بدن بچه را از دیواره شکم تشخیص بدین و می‌تونین ببین کی کودکتون خوابه کی بیداره.…
Read more
قبل از هرگونه شروع تمرین یا رژیمی حتما با دکترتان مشورت کنید. ماه پنجم بارداری ماه فعالیت است، جنین در این ماه حرکاتش زیاد میشود شما می‌توانید به یک الگو خواب و فعالیت‌های جنین می‌رسین.جنین در بعد از ظهر‌ها فعالیت بیشتری دارد البته همه این گونه نیستن،در اوایل ماه پنجم و سه ماه دوم بارداری ضربان قلب شما به منظور رساندن اکسیژن بیشتر به جنین، زیادتر میشود. ورزش در بارداری بسیار توصیه شده است.…
Read more
ماه سوم بارداری در این ماه کمر درد شدیدتر می‌شه، سوزش پا گاهی اوقات به سراغتون میاد، رحم در حال بزرگ شدن روی استخوان‌های لگن است، شما می‌توانید با ورزش این مشکلات را به حداقل برسانید، توجه داشته باشین قبل از هرگونه شروع تمرین یا رژیمی حتما با دکترتان مشورت کنید. این نکته رو به…
Read more
اتفاقات ماه دوم بارداری مانند ماه اول است، هما احساس خستگی، تهوع، تکرر ادرار و … اما نگران نباشین این مشکلات هم رفع میشود اما نگران نباشید مشکلات جدیدی جایگزینشون می‌شوند که همین اتفاقات شیرنی دوران بارداری است، در این ماه هم همچنان پوستتون حساس است پس در حین ورزش کردن اگر حس خوبی نداشتین و پوستتون ناراحتتون می‌کرد نگران نباشین، با بزرگ کردن سایز لباستون بیشتر مشکلاتان حل میشود.…
Read more
ماه اول بارداری ماه بسیار مهمی است، چرا که در ماه اول بارداری امکان تشکیل نشدن نطفه بسیار زیاد است، به هیمن خاطر بسیاری از دکترها ورزش در ماه اول بارداری و حتی سه ماه اول بارداری انجام هرگونه فعالیت ورزشی را ممنوع می‌دانند.…
Read more
ماه چهارم بارداری برای مادر و جنین وقت مناسبی هست برای انجام تمرین‌ها و ورزش ها ، در این دوره احساس خستگی بیشتری نسبت به قبل دارین برای کم کردن این احساس ورزش بسیار موثر است.لازم به ذکره که ورزش و تمرینات سنگین اصلا توصیعه نمی‌شود و شدیدا توصیه می شود که درباره ورزش در دوران بارداری با پزشکتان مشورت کنید قبل از شروع هر ورزش و تمرینی مهر تایید بدون خطر بدون آن را دریافت کنید ، شما هیچ گاه نباید خود را از فواید ورزش در دوران بارداری محروم کنید.…
Read more