دسته: تغذیه دوران بارداری

بارداری

خوردن پنیر فتا در دوران بارداری 

طبق گزارشات مختلف از سازمان جهانی غذا و دارو، زنان باردار باید دقت داشته باشند که هنگام استفاده از این پنیر روی آن برچسب ” تهیه شده از شیر پاستوریزه ” خورده شده باشد. اما مرکز جهانی پیشگیری از بیماری های مختلف، این موضوع را تاکید کرده است که خوردن پنیرهای سفید می تواند مضراتی را برای خانم های باردار داشته باشد ، حتی اگر از شیر پاستوریزه ساخته شده باشد . زیرا احتمال وجود باکتری در این نوع پنیرها وجود دارد.

بارداری

راز داشتن فرزندی با موهای پرپشت 

باید دقت داشته باشید که با توجه به اینکه جنین در شکم مادر رشد و پرورش می یابد بنابراین تمام روحیات مادر و موادغذایی مصرفی مستقیما بر روی جنین تاثیرگذار خواهد بود.بنابراین اهمیت تغذیه در این دوران به مراتب بیشتر و قوی تر از دیگر دوران می باشد.داشتن فرزندی سالم و زیبا و پرمو یکی از علاقه مندی های و آرزوی اصلی هر والدینی می باشد.اما دقت داشته باشید که با رعایت یکسری موارد خاص قادر خواهید بود به همه علاقه مندی های خود برای کودکتان دست یابید.آجیل،تخم مرغ، صدف و ماهی سالمون برای این مورد بسیار موثر هستند.

بارداری

چطور جنین باهوشی داشته باشیم 

توصیه متخصصین بر این است که رعایت و مصرف برخی مواد غذایی می تواند در داشتن جنین باهوش بسیار موثر باشد. مصرف مواد حاوی کولین در این راخ بسیار موثرتر می باشد. تخم مرغ حاوی کولین است ، ماده ای مقوی که در گوشت قرمز، ماهی، مرغ و آجیل یافت می شود ، این ماده برای حافظه و توانایی ذهنی نوزاد بسیار با ارزش است . براساس گزارش دیلی میل مادران باردار ۲ برابر بیشتر از افراد معمولی باید مواد غذایی حاوی کولین را مصرف کنند . تاثیر تخم مرغ در تغذیه زن بادار برای داشتن جنین باهوش جزو پیشنهادان اصلی پزشکان می باشد. اما در نظر داشته باشید که قبل از خوردن تخم مرغ حتما باید با پزشک خود مشورت نمائید زیرا ممکن است مصرف تخم مرغ در دوران بارداری برای شما مضر باشد.

بارداری

راز داشتن فرزندی با چشمان رنگی 

رنگ چشم در کودکان مختلف کاملا متفاوت می باشد .از اینرو عامل اصلی در تعیین رنگ چشم کودکان مسئله وراثت می باشد.در واقع ژنتیک یکی از اصلی ترین عوامل در تعیین رنگ چشم نوزاد می باشد.در نظر داشته باشید که رنگ چشم کودک ، به رنگ چشم والدین بستگی دارد.زیرا رنگ چشم یک ویژگی فیزیکی می باشد که توسط جفت شدن ژن های پدر و مادر مشخص می شود و بدین ترتیب کودک از هر کدام از والدین خود ۵۰ درصد مواد ژنتیکی رنگ چشم را به ارث خواهد برد.از اینرو باید دقت داشته باشید که دو ژن گرفته شده از پدر و مادر می توانند به همدیگر شبیه بوده و یا از هم متفاوت باشند.همه این عوامل موجب متولد شدن فرزندانی با رنگ چشم های آبی ، سبز و یا قهوه ای می شود.

تغذیه دوران بارداری

بهترین غذاها برای مادران شیرده 

تغذیه مادر یکی از موارد مهمی است که زن باردار بعد از زایمان باید اهمیت ویژه ای در مورد این مسئله داشته باشد. زیرا نوزاد ذخائر بدن مادر را برای شیردهی استفاده می کند . بنابراین بدن مادر باید از منابع کافی برخوردار باشد. تغدیه مادر برای رشد کودک بسیار حیاتی می باشد و در صورت تغذیه نادرست ، قوای بدن نوزاد تحلیل رفته و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهد. از اینرو اهمیت دادن مادر به کیفیت غذاهای مصرفی در سلامتی خود و فرزندش بسیار مهم و حیاتی می باشد.شیر مادر، انواع ویتامین و پروتئین و میوه ها و آب در تعذیه مادر باید گمجانده شود

مصرف-عسل-در-دوران-بارداری
بارداری

فواید و مضرات مصرف عسل در دوران بارداری 

عسل ماده ای مغذی است که مصرف آن در دوران بارداری فواید و مضراتی در پی دارد. مصرف بیش از حد عسل در دوران بارداری می تواند موجب افزایش وزن و بالارفتن قند خون شود. ولی اگر همین عسل به مقدار مصرف شود موجب خواد شد سیستم ایمنی فرد باردار به شدت بالارفته ، مشکلات مربوط به روده ، معده و بیخوابی فرد کاملا درمان شود

میوه های تابستانی در بارداری
بارداری

میوه های تابستانی در بارداری 

میوه های تابستانی در دوران بارداری بسیار مفید هستند و خانم های باردار حتما باید این میوه های لذیذ و همچنین سبزیجات و صیفی جات موجود در این فصل را به خوبی و به اندازه کامل و در حد تعادل در برنامه غذایی خود گنجانده و از آنها استفاده کند و در صورتی که از این مواد پر خاصیت به اندازه کافی استفاده کنند برای آنها هیچگونه مشکلی ایجاد نخواهد شد.

دانستنی های لازم برای دوران بارداری در تابستان
بارداری

دانستنی های لازم برای دوران بارداری در تابستان 

بارداری در تابستان  تنها به این که فرد یا خانم باردار دچار بی حالی و گرمازدگی شود مربوط نمی شود و در صورتی که به نکات و علائم لازم در این فصل گرم سال توجه کافی نشود، می‌تواند خطرات جبران ناپذیری را هم برای مادر باردار و هم برای جنین درون شکم او به وجود بیاورد. از مهم‌ترین خطر های بارداری در تابستان می توان به افزایش احتمال زایمان زودرس است، کم آبی بدن و غیره اشاره کرد.

عوارض گرمازدگی در دوران بارداری
بارداری

دانستنی ها در مورد گرمازدگی در دوران بارداری 

گرمازدگی در دوران بارداری مساله ای است که هر مادر باردار باید به آن توجه داشته باشد و همچنین باید از رفت و آمدهای غیرضروری در فصول گرم و در مقابل تابش مستقیم آفتاب جلوگیری نماید چرا که این رفت و آمدها می‌تواند برای افراد مسن، کودکان و خانم‌های باردار ایجاد گرما زدگی کند و تبعات جبران ناپذیر را به همراه داشته باشد.

شیره انگور در دوران بارداری
بارداری

استفاده از شیره انگور در دوران بارداری 

شیره انگور در دوران بارداری هم می تواند مفید باشد و هم می تواند ایجاد مشکل کند. در حالت کلی استفاده از این شیره برای خانم های باردار مفید می باشد اما خانم هایی که مبتلا به دیابت هستند و یا مستعد چاقی هستند بهتر است با مشورت پزشک از این شیره مفید استفاده نمایند.