مامای همراه شما / پرگ

ژریم غذایی در سه ماهه اول بارداری

تغذیه و رژیم غذایی از جمله مهم ترین مواردی است که در دوران بارداری به آن تاکید ویژه می شود. مصرف مواد غذایی هم باید با شرایط مادر و جنین متناسب باشد. در این مقاله رژیم غذایی کلی در سه ماهه اول بارداری را مورد بررسی قرار داده ایم.…

Read more

آمادگی های لازم در دوران بارداری

به طور کلی دو نوع آمادگی برای دوران بارداری و تولد نوزاد سالم وجود دارد. آمادگی های پزشکی و مراقبتی، آمادگی های تغذیه ای. که البته هر دوی اینها توسط متخصصان و با کمک آن ها می تواند شکل گیرد. دانستن اطلاعاتی در این زمینه کمک می کند پدر ومادر برنامه ریزی دقیقی برای تولد فرزند خود داشته باشند و طبق این برنامه دوران بارداری را به سلامت طی کنند. …

Read more

مصرف شیر عاملی مهم برای رشد و سلامت جنین در بارداری

بررسی روند رشد جنین و وزن گیری او با مصرف شیر توسط مادر از جمله مواردی است که متخصصان تغذیه همواره به آن توجه داشته اند. طبق بررسی ها و نتایجی که به دست آمده متخصصان به مراجعین خود، اصلی ترین و مهم ترین منبع تغذیه ای رشد جنین چه به لحاظ استخوانی و چه از نظر وزنی را شیر معرفی می کنند آن ها توصیه می کنند که مادران باردار از ۳ ماهه اول بارداری حداقل روزی ۳  لیوان شیر بنوشند.…

Read more

عوامل موثر بر رشد استخوان سازی جنین

تغذیه مواد مغذی برای رشد استخوانی جنین در دوران بارداری توسط مادر از مهم ترین دلایل رشد مناسب کودکان در سال های کودکی تا بلوغ می باشد، مادران باید در این دوران به مواد غذایی دارای کلسیم و ویتامین مانند شیر ، پنیر ، میوه های خشک و تازه ، سبزی ها مانند چغندر ،هویج ، کلم ، اسفناج و غذاهای فسفردار مثل گوشت، تخم مرغ و غلات توجه کافی داشته باشند و این مواد را حتما در سبد غذایی خود لحاظ نمایند. …

Read more

مضررات مصرف الکل در دوران بارداری

متخصصان هنوز صدمات وارده از مصرف الکل در خانوم‌های «باردار» معلوم نیست، صدمات مصرف الکل در خانوم‌های «باردار» متفاوت است.مصرف الکل در «دوران بارداری» باعث اختلال در روند رشد و «زایمان» و حتی زندگی کودکتان دارد، تاثیر الکل در خانوم‌های که عادت‌های بدی همچون مصرف سیگار، کافئین زیاد و تغذیه نامناسب دارن بیشتر است.
پزشکان و متخصصان بر این باور هستند که تنها راه پیشگیری از خطرات الکل مصرف نکردن آن در دوران قبل از «بارداری» و در «دوران بارداری» است، سازمان بهداشت جهانی نیز مطالب فوق را این گونه تایید می کند : (( تنها حد ایمنی پرهیز کامل از الکل در دوران بارداری است.))…

Read more

مصرف پروتئین در بارداری

رژیم غذایی سالم بخش مهمی از شیوه درست زندگی است بخصوص در «دوران بارداری»، «تغذیه دوران بارداری» مطلب مهم است که در صورت بی توجهی اثار آن هم در کودک و هم در مادر چه در دوران بارداری و پس از زمان بارداری مشهود است. پس سعی کنید این تغذیه در دوران بارداری را جدی…

Read more

مصرف غلات در بارداری

مصرف غلات در «دوران بارداری» بسیار توصیه شده است، غلات جزء مهم هرم «تغذیه دوران بارداری» است، سعی کنید این ماده خوراکی را نادیده نگیرید، در صورت امکان غلات سبوس دار را انتخاب کنید به این دلیل که سر شار از نشاسته و فیبر هستند و کمک ویژه‌ای به شما در «بارداری» می‌کنند. غلات منبع انرژی و سوخت و ساز بدن است و به سرعت مصرف می‌شود.…

Read more

تغذیه دوران بارداری

رژیم غذایی مسئله‌ای مهمی است که باید همیشه به آن توجه کنید، حال در «دوران بارداری» باشید یا نباشید، همیشه سعی کنید به «تغذیه دوران بارداری» توجه کنید زیرا تاثیر مستقیم بر سلامت خودتان و نوزادتان دارد، نیازهای لازم خانوم‌های باردار باید رفع بشود، رفع نشدن این نیاز ها میتواند خطر آفرین باشد.…

Read more

اسید فولیک قبل بارداری و در دوران بارداری

«اسید فولیک | Folic Acid» یا ویتامین b9  یا فولات  نامیده می‌شود که در انواع  مواد غذایی وجود دارد، اسیدسولفوریک باعث وجود ‌آمدن  سلول های جدید و تمکامل و رشد سلول ها می شود به همین خاطر این ویتامین در «دوران بارداری» شدیدا توصیه شده است.…

Read more
Back to top