مامای همراه شما / پرگ

بارداری و رژیم گرفتن

خانم هایی که قصد «بارداری» را دارند، باید به این نکته توجه داشته باشند که پیروی از یک رژیم خاص در «بارداری» کار خطرناکی است، در واقع باید گفت که در «دوران بارداری» رژیم گرفتن برای مادران عزیز ممنوع است…

Read more

تهوع در بارداری

«دوران بارداری» همان طور که یکی از شیرین ترین دوران ها برای مادران است اما مشکلاتی هم با خود به همراه دارد که البته با رعایت کردن مواردی که متخصصان و کارشناسان می گویند می توان سختی های این دوران را کاهش داد و «بارداری» شیرینی را برای مادران «باردار»رقم زد .…

Read more

سلامتی در دوران بارداری

یکی از مشکلات عدیده ای که همه خانم های باردار در طی دوران باردای با آن سروکله می زنند یبوست در این دوران می باشد .
متخصصان به خانم های باردار پیشنهاد می کنند که برای آن که با این مشکل مقابله کنند تا می توانند فیبر استفاده کنند . خوراکی هایی نظیر: آلو میوه سبزیجات و حبوبات حاوی فیبر بالایی می باشد .
مصرف بالای آب در دوران بارداری نیز می تواند خیلی به این موضوع کمک کند . پیشنهاد می شود خانم های باردار در طول شبانه روز بین ۶ الی ۸ لیوان آب استفاده کنند .
آب آلو هم یکی دیگر از خوراکی هایی می باشد که خیلی به خانم های باردار کمک می کند تا یبوست را تجربه نکنند .
از دیگر مواردی که برای رفع این عارضه پیشنهاد شده است ورزش کردن ملایم در طی دوران بارداری می باشد . …

Read more

اجتناب از برخی تغذیه ها در بارداری

برخی از نوشیدنی هایی می باشند که حاوی کافیین هستند این دسته از نوشیدنی ها برای دوران بارداری خیلی مضر است و ممکن است حتی باعث سقط جنین هم می شود .
نوشیدنی هایی که حاوی کافیین می باشد شامل : نوشابه و چای و … می باشد به همین دلیل به همه خانم های باردار پیشنهاد می شود که به جای آنکه این مدل نوشیدنی ها را مصرف کنند از دم نوش های مناسب که فاقد کافیین می باشند استفاده کنند .
مصرف نمودن نوشیدنی های دارای کافیین در برخی از موارد موجب به دنیا امدن نوزاد با وزن پایین شود و حتی دیده شده است که مصرف بیش از حد این مدل نوشیدنی ها سبب مرده ذایی هم شده است .
الکل هم از جمله مواردی است که باید از سوی مادران باردار به کل قطع شود و مصرف نشود .…

Read more

یک نکته در خصوص تغذیه در دوران بارداری

همه مادران باردار باید بدانند که جنین در شکم برای آن که بتواند رشد خوبی را تجربه کند نیاز دارد تا غذاهای مناسب را در طی زمان به صورت متناوب و پیوسته صرف نماید و از این رو خانم باردار باید صرف غذایش را متناسب با گرسنگی کودک و نه متناسب با گرسنگی خود میل نماید . ممکن است جنین نیاز به غذا داشته باشد ولی مادر اصلا این موضوع را احساس نکند به همین دلیل هم می باشد که مادر باید حدود هر ۴ ساعت یک بار غذا میل نماید بدون آن که به گرسنگی خود توجه کند . حتی باید در مواقعی که میل به غذا ندارد و یا حالت تهوع دارد هم غذا را مصرف نماید . …

Read more

۴مورد بسیار مهم از نیاز خانم های باردار

آهن و روی و کلسیم و اسیدفولیک از جمله مواردی است که در طی دوران بارداری خانم های باردار باید خیلی بیشتر از مواقع عادی مصرف نمایند چراکه بدنشان نیاز بیشتری در دوران بارداری به این موارد دارد .
ویتامین C قادر است تا میزان جذب آهن را بالا ببرد . متخصصان تغذیه توصیه میکنند که همراه با غذا و یا پس از مصرف غذا البته با فاصله کم از این نوع ویتامین استفاده نمایند . مواردی که حاوی این نوع ویتامین می باشند شامل پرتقال و لیمو گوجه سبز و …هستند . آهن در دوران بارداری خیلی بیشتر از مواقع عادی برای بدن مادر مورد نیاز می باشد .
خانم های باردار در طی دوران بارداری با مصرف خوراکی های مناسب می توانند هم سلامتی خود و هم جنین خود را تامین نمایند .

Read more

اطلاعاتی از مصرف خوراکی ها دردوران بارداری بایدها و نباید های بارداری:

کسب نمودن اطلاعات از دوران بارداری و هر آن چه بایدها و نبایدهای آن دوران را شکل می دهد برای هر خانم باردای یکی از واجبات می باشد چراکه دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین بسیار زیاد حایز اهمیت می باشد .
مادران باردار باید مراقب باشند که در این دوران حتما انواع مواد مغذی و ویتامین ها و پروتین ها و لبنیات و … را که مورد نیاز بدن می باشد به مقدار کافی استفاده نمایند . همان طور که بیان شد به مقدار کافی! پس زیاد خوردن هم جایز نمی باشد .
اگر مادر باردار در طی بارداری اش به موارد مصرفش توجه نداشته باشد در آینده هم خودش و هم جنین با مشکلات زیادی مواجه خواهند شد . پس بهتر است پیش از بارداری مقداری اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید تا از بروز مشکلات جلوگیری کرده باشید.…

Read more

بارداری و تغذیه دوران بارداری

یکی از مسایلی که خانم های باردار باید خیلی به آن توجه کنند موضوع تغذیه می باشد .
مواد مغذی مورد نیاز بدن خانم های باردار تقریبا دو برابر مواقع معمولی است پس این نشان دهنده میزان بالای اهمیت موضوع تغذیه در خانم های باردار می باشد.
میزان کالری در خانم های باردار تقریبا ۴۰۰ تا بیشتر از مواقع عادی است .
اگر مادر در دوران بارداری به تغذیه خود توجه نداشته باشد پس از زایمان با مشکلات زیادی رودر رو خواهد شد . پس برای جلوگیری از این مشکل مادران باید به تغذیه خود بیشتر و بیشتر اهمیت دهند .
جنین از طریق بند ناف از مادر تغذیه می کند و مواد مغذی را دریافت می نماید .
اگر مادر در دوران بارداری اش دچار کمبود ویتامین و یا کمبود مواد مغذی باشد جنین هم به دنبال آن دچار مشکلاتی خواهد شد . …

Read more

بارداری و فواید حمام در این دوران

حمام در «دوران بارداری» مثل بقیه دوران است یعنی باعث بشاشت و سر زندگی است، یکی از فواید حمام رفتن در «بارداری» رفع خستگی مادر و جنین است، در «بارداری» بخش بیشتری از مواد زائد بدن از طریق پوست رفع می‌شود و یکی از مشکلات مهم مادران باردار در این دوران عرق زیاد است، دلیل شکایت برخی مادران به علت بسته شدن منافز پوستی به خاطرعرق زیاد «دوران بارداری» است که باعث به وجود آمدن مشکلاتی در زندگی روزمره می‌شود، یکی از مشکلات شدیدتر شدن بی خوابی در «بارداری»است، که شما با حمام رفتن قبل از زمان خوابتان می‌تواند کمک ویژه در سرعت خواب و کیفیت خوابتان ایجاد کنید. یکی از علل شادابی پس از حمام باز شدن همین منافز پوستی می‌باشد.از دیگر فواید حمام در «دوران بارداری» آرام کردن جنین است. «دوران بارداری» دوران بسیار مهمی است پس کارهای معمولی مثل حمام رفتن و … کمی جدی تر بگیرین تا «دوران بارداری» آسان تری داشته باشید.…

Read more

مصرف سبزیجات در بارداری

یکی از مسائلی که در «دوران بارداری» حتما باید به آن توجه کنید، «تغذیه دوران بارداری» است، در تمام دوران «بارداری» تغذیه یک مسئله مهم است، به خصوص سبزیجات که بخش مهمی از تغذیه «دوران بارداری» است، سبزیجات مواد معدنی مختلفی در اختیار بدن قرار داده است، فیبر سبزیجات کمک ویژه‌ای در هضم و دفع بهتر دستگاه گوارش می‌کند، و همچینین ویتامین c موجود در اکثر سبزیجات به جذب آهن در «بارداری» کمک ویژه ای میکنه، طبق تحقیقات انجام شده سبزیجات تیره رنگ موجب سلامتی لثه شما و «نوزاردتان» می‌کند. تمامی این ویتامین ها برای «رشد جنین» لازم است، همان طور که گفتیم وجود سبزیجات در «تغذیه دوران بارداری» کمک بزرگی به رشد جنین می‌کند.

Read more

فواید و مضرات خوردن جگر در بارداری

در این مقاله بررسی کرده ایم مصرف جگر در بارداری چه فوایدی و چه مضراتی دارند. جگر به دلیل وجود آهن فراوان در آن همیشه به یکی از پیشنهادات غذایی مادران باردار تبدیل می شود ولی مصرف آیا این ماده غذایی خطراتی هم دارد؟ و چه خطراتی می تواند داشته باشد؟ با ما همراه باشید در این مقاله. …

Read more

مصرف گیاهان دارویی دربارداری و خطر سقط جنین

در دوران بارداری از مصرف خودسرانه ی گیاهان دارویی باید اجتناب ورزید. مصرف بدون مجوز پزشک این گیاهان به اندازه ای خطرناک است که حتی منجر به سقط جنین نیز میشود. با ما همراه باشید تا تاثیرات مصرف انواع گیاهان دارویی در بارداری را بررسی نماییم. …

Read more

کفش مناسب دوران بارداری

انتخاب یک کفش مناسب برای پاها همیشه با حساسیت هایی از طرف خریداران همراه است که این حساسیت ها به خاطر اینکه سلامتی پا بسیار مهم است، کاملا به جا و منطقی است. انتخاب کفش در دوران بارداری اما حساسیت های بیشتری می طلبد از آنجا که این دوران مادر وزن سنگین تری دارد پاها از اندازه اصلی خود خارج می شود و ورم می کند پوشیدن کفشی که راحتی و سلامتی مادر را تامین کند می تواند مهم ترین بخش خرید یک مادر باردار باشد. مواردی که در انتخاب کفش باید رعایت شود را می توانید از مقاله ی حاضر بخوانید. …

Read more

باید نبایدهای مصرف خوراکی ها در دوران بارداری

در دوران بارداری باید ها و نباید هایی است که توجه به آن ها می تواند در بهتر طی شدن این دوران به مادران باردار کمک کند یکی از همین باید ها و نبایدها مصرف خوراکی هاست. در این مقاله به بررسی اثرات خوردن مواد غذایی مختلف بر سلامت جسمی مادر و جنین پرداخته ایم. …

Read more

افسردگی در زمان بارداری

افسردگی در زمان بارداری یکی از مشکلاتی است که ممکن است مادران باردار دچار آن شود. عواملی سبب این بیماری روانی و روحی می شود اینکه این عوامل چه هستند؟ چگونه افسردگی بارداری شکل میگیرد؟ علائم افسردگی چیست؟ و راه درمان آن کدام است را می توانید از طریق خواندن این مقاله پیدا کنید. …

Read more
Back to top
نرم افزار بارداری پرگ - مامای همراه شمانرم افزار بارداری
+