از اهمیت پروتئین زیاد گفته شده اما شاید خانم های باردار ندانند دقیقا به چه مقدار پروتئین نیاز دارند و چگونه باید آن را دریافت کنند. در این مطلب ما این موضوع را بیشتر مورد بررسی قرار داده ایم.…

غذای مناسب بسیار لازم است. از همین رو باید آن ها را تهیه و مصرف نمود. ما در این مقاله بخشی از این غذاها را معرفی کرده و به علت مناسب بودن آن ها هم پرداخته ایم.…

در این مقاله به یکی دیگر از مشکلات زنان باردار پرداختیم. تهوع نابجایی که گاهی آدم را کلافه می کنند و در اکثر مواقع خود نیز دلیل آن را نمی دانند. مطالعه ی این مقاله را برای شناخت عوامل و درمان آن توصیه می کنیم.…

در این مقاله درباره ی خانم های لاغر باردار و نکات تغدیه ای مربوط به آن ها صحبت کرده ایم که مطالعه ی آن ها می تواند به ایجاد یک عادت غذایی صحیح و سالم بیانجامد.…

چاقی و عدم کنترل اشتها مسئله ای است که به وفور در خانم های باردار دیده شده است. در این مقاله سعی کرده ایم برای این این موضوع راه حل هایی ارائه دهیم که امیدواریم با به کار بستن آن، اشتهای خود را کنترل کنید.…

در این مقاله از ادویه ی زعفران و تاثیر آن بر زنان باردار، صحبت کردیم و گفتیم که چه زمانی بهتر است که غذاهای دارای زعفران را مصرف کنید و از عوارض زعفران نیز گفتیم. مطالعه ی این مقاله برای خانم های باردار مفید خواهد بود.…

در این مقاله کوشش شده است تا ارتباط بین تغذیه ی مادران باردار و قد فرزندان آن ها را بررسی نماییم. توصیه می شود مادران باردار با مطالعه و افزایش آگاهی خود در این زمینه، از بروز مشکلات قدی برای فرزندان خود جلوگیری کنند.…

تغذیه دوران بارداری مهمترین قسمت بارداری است که پدر و مادر باید به آن توجه کنند، قسمت زیادی از بارداری به رژیم مادر در «دوران بارداری» بستگی دارد.…

عناب یکی از پرخواص ترین گیاهان داروی شناخته می‌شود.این میوه هزاران سال است که در چین و کشورهایی که به طب ستنی گرایش دارند به عنوان یک دارو و میوه بسیار مغذی مصرف می‌شود. مصرف عناب در «دوران بارداری» برای مادر «باردار» و جنین و سلامت جنین بسیار مناسب است.…

سبزیجات یکی از مهم‌ترین خانوادهای برنامه غذایی انسان است، مادران «باردار» در طول «دوران بارداری» حتما باید سعی کنند که سبزیجات را در برنامه غذایی خود داشته باشند، اما به این نکته هم دقت کنید که در مصرف سبزیجات نباید زیاده روی کرد.…

مادران «باردار» در طی زمان «بارداری» باید با برنامه وعدهای غذایی خود را بیشتر کنند تا بدن بتواند پاسخ گو تمام نیازهای هم مادر و هم جنین باشد. توجه داشته باشید که «تغذیه دوران» بارداری یگی از مهم‌ترین مسایلی است که مادران در طی دوران بارداری باید بهش توجه خاصی به آنها داشته باشند.
…

در «دوران بارداری» حتما باید نسبت به رژیم مناسب امگا۳  توجه خاصی داشت، امگا۳ همچون «ورزش دوران بارداری» و معاینات «بارداری» مهم و ضروری است، البته قابل ذکر ضرورت با تایید دکترتان تایید میشود. متخصصان معمولا مقداری اسیدفولیک و مکمل ویتامینی برای تسریع رشد جنین تجویز می‌کنند که که این برای اکثر مادران باردار یک امر اثبات شده است، اما بسیاری از مادران از مهم بودن اسیدهای چرب ضروری در «دوران بارداری» اطلاعی ندارند.…

همه خانم ها در طی «بارداری» به طور معمول افزایش وزن را تجربه خواهند کرد که امری طبیعی است و نه تنها جای نگرانی نمی باشد بلکه نشان دهنده سلامتی و تندرستی مادر «باردار» هم می باشد .

طبق گفته متخصصان معمولا ۱۰ کیلوگرم الی ۱۲کیلوگرم افزایش وزن در طی «دوران بارداری» امری طبیعی است . افزایش وزن به اندازه بیان شده باید در طول ۹ ماه اتفاق بیوفتد آن هم به صورت تدریجی!…