مامای همراه شما / پرگ

Tag Archives: تغذیه دوران بارداری

فواید کلسیم و منیزیم در بارداری

در دوران بارداری مادر باید به مقدار کافی از شیر و لبنیات ، انواع ماهی ، سبزیجات سبز رنگ ، آجیل و خشکبار استفاده کند تا کلسیم مورد نیاز جنین خود را فراهم کنید. همچنین در صورت تشخیص پزشک می توانید از مکمل کلسیم نیز استفاده کنید.…

Read more

غذاهای فیبر دار و زیبایی جنین

زیبایی نوزاد برای همه والدین موضوعی مهم تلقی می شود . مواد غذایی فیبر دار به خصوص اگر در اواخر بارداری استفاده شود در این امر موثر است. …

Read more

فواید خوردن هلو در بارداری

هلو، یک منبع غنی از ویتامین c، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. همه اینها مواد مغذی لازم و ضروری برای زنان باردار محسوب می شوند و می توان آن را با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع بسیار مفید هم می باشد…

Read more

راهکار های داشتن نوزاد زیبا

اینکه انسان فرزندی زیبا داشته باشد آرزوی هر پدر ومادری می باشد.مصرف میوه هایی مانند انار آناناس هلو سیب وگلابی در دوران بارداری بسیار موثر است. مادر در دوران بارداری باید از هرگونه استرس وترسی دوری کند زیرا باعث ایجاد لکه هایی تیره بر روی پوست جنین می شود.…

Read more

فواید مصرف خربزه برای پوست

خربزه یکی از بهترین میوه های تابستانی و پرطرفدار می باشد که برای شادابی و طراوت پوست موثر است. قسمت هایی از این میوه که در تغذیه و پزشکی استفاده می شود شامل گوشت و تخم و پوست میوه .…

Read more

خربزه دشمن استرس و خستگی در بارداری

خربزه خوردن به اندازه و متعادل در بارداری می تواند مفید باشد و اثرات مفیدی مانند رفع خستگی و از بین بردن استرس داشته باشد. در این مقاله به برخی از خواص خربزه اشاره کرده ایم.…

Read more

نیمرو غذایی مفید در بارداری

بعضی غذاهای ساده در عین خوشمزگی می تواند مفید نیز باشد. نیمرو یکی از این غذاهاست که خیلی از ما زیاد آن را به شکل های مختلف مصرف کرده ایم. تخم مرغ فوایدی نیز در بارداری دارد که به آن اشاره کرده ایم.…

Read more

میان وعده های سالم در بارداری

همانطور که میان وعده سالم وجود دارد و مادران باردار باید آن ها را مصرف کنند، میان وعده های ناسالم و مضری نیز هستند که نباید مصرف شوند. ما در این مقاله تنها چند میان وعده ی سالم را برای مادران باردار قرار داده ایم.…

Read more

خواص موجود در عدس برای بارداری

عدس دارای خواص زیادی می باشد و مادران باردار می توانند از آن به عنوان یک غذای حاوی منیزیم استفاده کنند. از عدس می توان غذاهای خوشمزه و مفیدی درست کرد که می تواند در دوران بارداری مورد استفاده مادران قرار گیرد.…

Read more

سمنو یک مولتی ویتامین در بارداری

همان طور که داشتن یک برنامه صحیح تغذیه در بارداری بسیار مهم است، باید از خوراکی ها و خواص آن ها نیز اطلاع داشت تا بدانیم که کدام را مصرف کنیم و کدام را نکنیم. در این مقاله به معرفی برخی خواص سمنو پرداخته ایم.…

Read more

خوردن شلغم و شربت شلغم در بارداری

برنامه غذایی صحیح در بارداری بسیار مهم است و بر رشد جنین تاثیر می گذارد. بنابراین بهتر است برنامه غذایی خود را در بارداری آگاهانه بچینید و در این میان از خوراکی های مقوی و سالم غافل نشوید.…

Read more

مصرف با احتیاط زردآلو در بارداری

مصرف میوه جات در بارداری بسیار توصیه شده است اما نباید در مصرف چیزی افراط کرد. زردآلو از آن میوه هایی است که توصیه شده است کم و به مقدار لازم خورده شود از این رو مادران باردار باید دقت کنند که در چه مدت زمانی این میوه را مصرف می کنند.…

Read more

برخی دیگر از فواید عدس

عدس از محبوبیت بالایی در بین مردم برخوردار است زیرا علاوه بر خوشمزه بودن دارای فواید فراوانی نیز می باشد. این خوراکی همچنین در دوران بارداری نیز باید مصرف شود از این رو بعضی از فواید عدس را شرح داده ایم.…

Read more

عدم مصرف فست فود در بارداری

مصرف غذاهای فست فودی در هر سنی خوب نیست به ویژه در بارداری. در این دوران مادران باردار باید مرتب غذاهای مفید، میوه جات، سبزیجات و … را مصرف کنند. مصرف غذاهای فست فودی باعث اختلال در سیستم گوارشی و اندام های بدن می شود.…

Read more
Back to top