۴مورد بسیار مهم از نیاز خانم های باردار
آهن و روی و کلسیم و اسیدفولیک از جمله مواردی است که در طی دوران بارداری خانم های باردار باید خیلی بیشتر از مواقع عادی مصرف نمایند چراکه بدنشان نیاز بیشتری در دوران بارداری به این موارد دارد .
ویتامین C قادر است تا میزان جذب آهن را بالا ببرد . متخصصان تغذیه توصیه میکنند که همراه با غذا و یا پس از مصرف غذا البته با فاصله کم از این نوع ویتامین استفاده نمایند . مواردی که حاوی این نوع ویتامین می باشند شامل پرتقال و لیمو گوجه سبز و …هستند . آهن در دوران بارداری خیلی بیشتر از مواقع عادی برای بدن مادر مورد نیاز می باشد .
خانم های باردار در طی دوران بارداری با مصرف خوراکی های مناسب می توانند هم سلامتی خود و هم جنین خود را تامین نمایند .
…