سلامتی در دوران بارداری
یکی از مشکلات عدیده ای که همه خانم های باردار در طی دوران باردای با آن سروکله می زنند یبوست در این دوران می باشد .
متخصصان به خانم های باردار پیشنهاد می کنند که برای آن که با این مشکل مقابله کنند تا می توانند فیبر استفاده کنند . خوراکی هایی نظیر: آلو میوه سبزیجات و حبوبات حاوی فیبر بالایی می باشد .
مصرف بالای آب در دوران بارداری نیز می تواند خیلی به این موضوع کمک کند . پیشنهاد می شود خانم های باردار در طول شبانه روز بین ۶ الی ۸ لیوان آب استفاده کنند .
آب آلو هم یکی دیگر از خوراکی هایی می باشد که خیلی به خانم های باردار کمک می کند تا یبوست را تجربه نکنند .
از دیگر مواردی که برای رفع این عارضه پیشنهاد شده است ورزش کردن ملایم در طی دوران بارداری می باشد . …