داشتن نوزاد زیبا مادر را مشتاق به مصرف مواد غذایی مفید و غنی می سازد چرا که بعد از سلامتی این زیبایی فرزند است که برای او اهیمت دارد . یکی از راههای رسیدن به بچه زیبا داشتن تغذیه مناسب و کامل است که ترجیحا در ماه های آخر وعده های کوچک و پرتکرار توصیه می شود .شما به ماه هشتم بارداری رسیده اید و باید خوشحال باشید که دیگر لحظات پایانی انتظار شیرین است و شما خود را برای تولد نوزاد خود آماده می کنید.

با نزدیک شدن به آخر بارداری، بدن شما خسته و حساس می شود که این علائم روی فرزند شما و پوست او و در نتیجه زیبایی جنین اثرگذار خواهد بود.

اما در این ماه چه بخوریم که جنین زیبا داشته باشیم؟

در این ماه رحم شما بزرگتر شده  و به معده فشار وارد میکند. سوزش معده و سوئ هضم  از نا خوشی های این مرحله هست. برای زیبایی جنین در ماه هشتم بارداری تعداد وعده های کوچک بخورید، بدون تنش و استرس غذا بخورید.

رژیم غذایی ماه هشتم بارداری برای زیبایی جنین

در طول سه ماهه سوم بارداری، شما حداکثر مقدار وزن گیری را خواهید داشت و بدن شما سنگین تر میشود. در اینجاست که شما باید رژیم غذایی متعال داشته و آن را همراه با یک پیاده روی ملایم همراه کنید. در اینجا لیست غذاهایی که در ماه هشتم بارداری باید برای زیبایی جنین به رژیم غذایی خود اضافه کنید  ، آورده ایم.

۱- غذاهای غنی از ویتامین و املاح
در این ماه بارداری شما می بایست برای حفظ زیبایی جنین غذاهای غنی از کلسیم و آهن بخورید. خون از دست رفته توسط زایمان را باید قبل از آن تامین کنید. شما باید این موارد بخورید:
سبزیجات برگ سبز
مغزیجات
گلابی
میوه های خشک
زرده تخم مرغ
گوشت لخم
ماهی
محصولات لبنی
موز

۲- غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروئین و چربی سالم
برای زیبایی جنین در ماه هشتم بارداری باید از هر کدام از موارد ذکر شده حداقل مقدار مصرفی روزانه را داشته باشید.
انواع لوبیا
گوشت لخمتخم مرغتوفو
سینه جوجه
شیر
ماست
سویا شیر
سیب زمینی
غلات کامل
حبوبات
مغزها
توت ها
خربزه
ماهی
کره بادام زمینی

۳- غذاهای غنی از فیبر
غذاهای غنی از فیبر نیز برای زیبایی جنین در مراحل انتهایی بارداری ضروری است. شما باید این مواد غذایی را به لیست خود اضافه کنید:
ذرت
لوبیا سفید
لوبیا سیاه
آووکادو
پاستا
برنج قهوه ای
گل کلم
بروکلی
سبزیجات برگ سبز

غذاهایی که در ماه هشتم بارداری باید پرهیز کنید
در این ماه آخر نیز باید از مصرف برخی غذاها اجتناب کرد که روی زیبایی و حیات جنین اثرگذار خواهد بود.

۱- قهوه، اگر در ماه های آخر یبوست دارید مقدار مصرف قهوه را کاهش داده تا یبوست برطرف گردد.
۲- شیر غیر پاستوریزه
۳- صدف، میگو و ماهی جیوه دار
۴-پنیر محلی
۵- تخم مرغ خام و یا نیم پز
۶- ماهی خام
۷- الکل و تنباکو
۸- گوشت کاملا نپخته و جگر

اصول تغذیه‎ای که مرد برای نوزاد زیبا باید رعایت کند:

بعضی از غذاها باعث تقویت قوای جنسی می شود و اسپرم قوی تر می کند.

خوردن انار شیرین آب منی مرد را زیاد می کند و فرزند او را زیبا میکند.

برای درمان ناتوانی جنسی باید انجیر، زیتون و آب لیموترش را مصرف کند.

حتی الامکان هر روز صبح ناشتا یکی از میوه های گلابی، به ، انارشیرین، سیب درختی را میل کند.

معجون شیر گردو و خرما تاثیر زیادی روی زیبایی فرزند دارد و هم چنین مغز بادام بو داده، تخمه‎ی خربزه نیز قوای جنسی مرد را تقویت داده و در زیبایی فرزند موثر است.