در دوران بارداری مادر باید به مقدار کافی از شیر و لبنیات ، انواع ماهی ، سبزیجات سبز رنگ ، آجیل و خشکبار استفاده کند تا کلسیم مورد نیاز جنین خود را فراهم کنید. همچنین در صورت تشخیص پزشک می توانید از مکمل کلسیم نیز استفاده کنید.…

زیبایی نوزاد برای همه والدین موضوعی مهم تلقی می شود . مواد غذایی فیبر دار به خصوص اگر در اواخر بارداری استفاده شود در این امر موثر است. …

هلو، یک منبع غنی از ویتامین c، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. همه اینها مواد مغذی لازم و ضروری برای زنان باردار محسوب می شوند و می توان آن را با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع بسیار مفید هم می باشد…

اینکه انسان فرزندی زیبا داشته باشد آرزوی هر پدر ومادری می باشد.مصرف میوه هایی مانند انار آناناس هلو سیب وگلابی در دوران بارداری بسیار موثر است. مادر در دوران بارداری باید از هرگونه استرس وترسی دوری کند زیرا باعث ایجاد لکه هایی تیره بر روی پوست جنین می شود.…

خربزه یکی از بهترین میوه های تابستانی و پرطرفدار می باشد که برای شادابی و طراوت پوست موثر است. قسمت هایی از این میوه که در تغذیه و پزشکی استفاده می شود شامل گوشت و تخم و پوست میوه .…

خربزه خوردن به اندازه و متعادل در بارداری می تواند مفید باشد و اثرات مفیدی مانند رفع خستگی و از بین بردن استرس داشته باشد. در این مقاله به برخی از خواص خربزه اشاره کرده ایم.…

بعضی غذاهای ساده در عین خوشمزگی می تواند مفید نیز باشد. نیمرو یکی از این غذاهاست که خیلی از ما زیاد آن را به شکل های مختلف مصرف کرده ایم. تخم مرغ فوایدی نیز در بارداری دارد که به آن اشاره کرده ایم.…

همانطور که میان وعده سالم وجود دارد و مادران باردار باید آن ها را مصرف کنند، میان وعده های ناسالم و مضری نیز هستند که نباید مصرف شوند. ما در این مقاله تنها چند میان وعده ی سالم را برای مادران باردار قرار داده ایم.…

پاپ کورن در بارداری هم فوایدی دارد و هم ضررهایی. در کل می توان گفت که نباید پاپ کورن در دوران بارداری بیش از اندازه مصرف شود که در این صورت زیان های خود را نمایان می کند.…

عدس دارای خواص زیادی می باشد و مادران باردار می توانند از آن به عنوان یک غذای حاوی منیزیم استفاده کنند. از عدس می توان غذاهای خوشمزه و مفیدی درست کرد که می تواند در دوران بارداری مورد استفاده مادران قرار گیرد.…

همان طور که داشتن یک برنامه صحیح تغذیه در بارداری بسیار مهم است، باید از خوراکی ها و خواص آن ها نیز اطلاع داشت تا بدانیم که کدام را مصرف کنیم و کدام را نکنیم. در این مقاله به معرفی برخی خواص سمنو پرداخته ایم.…

برنامه غذایی صحیح در بارداری بسیار مهم است و بر رشد جنین تاثیر می گذارد. بنابراین بهتر است برنامه غذایی خود را در بارداری آگاهانه بچینید و در این میان از خوراکی های مقوی و سالم غافل نشوید.…

مصرف میوه جات در بارداری بسیار توصیه شده است اما نباید در مصرف چیزی افراط کرد. زردآلو از آن میوه هایی است که توصیه شده است کم و به مقدار لازم خورده شود از این رو مادران باردار باید دقت کنند که در چه مدت زمانی این میوه را مصرف می کنند.…

عدس از محبوبیت بالایی در بین مردم برخوردار است زیرا علاوه بر خوشمزه بودن دارای فواید فراوانی نیز می باشد. این خوراکی همچنین در دوران بارداری نیز باید مصرف شود از این رو بعضی از فواید عدس را شرح داده ایم.…

مصرف غذاهای فست فودی در هر سنی خوب نیست به ویژه در بارداری. در این دوران مادران باردار باید مرتب غذاهای مفید، میوه جات، سبزیجات و … را مصرف کنند. مصرف غذاهای فست فودی باعث اختلال در سیستم گوارشی و اندام های بدن می شود.…