در ماههای آخر از چه کفشی استفاده کنید؟!
در ماههای آخر از چه کفشی استفاده کنید؟!
شاید برای خیلی از «مادران باردار» پوشیدن کفش مناسب برای آن ها در «بارداری» تفاوتی نداشته باشد اما باید بدانید که انتخاب کفش های نامناسب می تواند منجر به بروز کمردرد و مشکلات دیگر شود. در ادامه درباره پوشیدن کفش مناسب در ماه های آخر «بارداری» گفته ایم.
هم پوشیدن کفشهای بدون پاشنه و هم پاشنه بلند، در دوران بارداری ممنوع است. بهترین کفش برای این دوران، کفش لژدار سه سانتی است. فراموش نکنید در دوران بارداری، پاها و کمر حساستر از قبل و قوزک پا ضعیفتر است و وزن جنین میتواند به راحتی تعادل خانم باردار را به هم بزند.
انتخاب کفشهای بدون پاشنه و تخت یا کفشهای با پاشنه بیش از چهار سانت، میتواند باعث درد کمر، انقباض عضلات پا و درد زانو شود.
کفشی که انتخاب میکنید، اگر پاشنهدار است، باید سه سانتی و پاشنه آن پهن باشد.
کفش بنددار
برای ماههای آخر باید کفشی انتخاب شود که به خم شدن و بند بستن نیاز نداشته باشد، اما اگر لازم بود، خانم باردار نباید به سمت جلو خم شود یا نباید با تکیه به دیوار بند کفشش را ببندد. بهترین کار این است که روی یک صندلی بنشیند و پایش را روی ران پای مقابل قرار دهد و بند کفشش را محکم کند. برای پوشیدن جوراب نیز همین روش توصیه میشود.
در ماههای آخر بارداری مرکز ثقل بدن نیز به سمت جلو خم میشود و برای حفظ تعادل معمولا خانمهای باردار شانهها را عقب میدهند، اما این حالت باعث کمردرد میشود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباسهای تنگ که لازم است برای این کار دستها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمیشود.
کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا خانمهای باردار ناگهان حس گرما یا گرگرفتگی پیدا میکنند و حرارت بدنشان بالاست و نیازی به پوشیدن لباسهای خیلی گرم ندارند.