قبل از هرگونه شروع تمرین یا رژیمی حتما با دکترتان مشورت کنید. ماه پنجم بارداری ماه فعالیت است، جنین در این ماه حرکاتش زیاد می‌شود شما می‌توانید به یک الگو خواب و فعالیت‌های جنین می‌رسین.جنین در بعد از ظهر‌ها فعالیت بیشتری دارد البته همه این گونه نیستن،در اوايل ماه پنجم و سه ماه دوم بارداری ضربان قلب شما به منظور رساندن اكسيژن بيشتر به جنين، زیادتر مي‌شود. ورزش در بارداری بسیار توصیه شده است.…

Read more