مامای همراه شما / پرگ

زیبایی نوزاد با برنامه غذایی ماه هشتم بارداری

همه مادران قبل از هر مسئله ای آرزو می کنند تا فرزندی سالم بدنیا بیاورند. بعد از مسئله سلامت همواره زیبایی نوزادان برای پدر و مادر بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد. برهمین اساس تحقیقات متنوعی انجام شده است تا اینکه در نهایت راههایی برای زیباشدن فرزند کشف شده است. تغذیه یکی از اصلی ترین کارها برای داشتن فرزندی زیباروی می باشد.نکته ای که وجود دارد اینست که تغذیه مناسب و مصرف بعضی مواد غذایی مناسب در ماه هشتم بارداری موجب زیباشدن فرزند شما می شود. از اینرو برای آشنایی با این مواد غذایی برای داشتن کودکی زیبا این مقاله را تا انتها مطالعه نمائید.

رژیم غذایی ماه هشتم بارداری برای زیبایی جنین

در واقع با نزدیک شدن به روزهای آخر بارداری، بدن مادر بسیار خسته وحساس می شود. از اینرو این علائم روی جنین نیز تاثیرمستقیم خواهد گذاشت و در نتیجه زیبایی جنین  تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین اگر می خواهید کودکی زیبا و سالم بدنیا بیاورید باید در خوردن مواد غذایی خود مخصوصا درماه هشتم بارداری خود نهایت دقت را داشته باشید.درماه هشتم بارداری توصیه پزشکان بر اینست که غذاهای خود را در وعده های کوچک و پرتکرار مصرف نمائید .

غذاهایی که در ماه هشتم بارداری باید برای زیبایی جنین بخورید

غذاهای غنی از ویتامین و املاح برای زیبایی نوزاد

با توجه به تزدیک شدن به زمان زایمان ، ممکن است مادر خون زیادی از دست بدهد. از اینرو لازم است که در ماههای هشتم و نهم بارداری غذاهای غنی از کلسیم و آهن بخورید. زیرا از این طریق خون از دست رفته توسط زایمان قابل جبران می باشد. این مواد غذایی به شرح زیر می باشند:
سبزیجات برگ سبز
میوه های خشک
زرده تخم مرغ
گوشت و ماهی و محصولات لبنی
موز
مغزیجات
گلابی

غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی راز زیبایی نوزاد

مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی در ماه هشتم بادرای ، در زیباتر شدن جنین و کودک شما بسیار موثر خواهد بود. غذاهای غنی از پروتئین  که منجر به زیبایی جنین شما خواهد شد به شرح زیر می باشند:

توفو
سینه جوجه
شیر و ماست
سویا شیر
انواع لوبیا
گوشت لخم
سفیده تخم مرغ

مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات برای زیبایی جنین در ماه هشتم

برای زیبایی جنین ، مصرف غذاهای غنی از کربو هیدرات مانند سیب زمینی ، غلات کامل ، حبوبات ، بقولات ، مغریجات ، توت ها و خربزه بسیار ضروری می باشد.

مواد غذایی که دارای چربی خوب بوده و تاثیر زیادی بر زیبایی جنین دارند به شرح زیر می باشند:

ماهی
کره بادام زمینی
تخم مرغ
مغزیجات

تاثیر غذاهای غنی از فیبر در زیبایی نوزاد

مصرف غذاهای غنی از فیبر یکی دیگر از مواد مصرفی می باشند که  موجب زیبایی جنین  شما خواهند شد . از اینرو پیشنهاد می کنیم غذاهای غنی از فیبر را  در ماه هشتم بارداری به لیست غذایی خود اضافه نمائید. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شوند.

برنج قهوه ای
گل کلم ، بروکلی، کرفس  وسبزیجات برگ سبز
لوبیا سفید و لوبیا سیاه
ذرت
آواکادو
پاستا

غذاهایی که در ماه هشتم بارداری باید پرهیز کنید

لازم به ذکر است که مصرف بعضی از مواد غذایی در ماه هشتم بارداری زیبایی و حیات کودک را به شدت تحت تاثیر قرار داده و مانع از زیباشدن و حتی سلامت جنین و کودک خواهد شد .بنابراین از خوردن این نوع عذاها در ماه هشتم بارداری باید به شدت پرهیز نمائید.

مواد غذایی که در ماه هشتم بارداری باید از خوردن آنها اجتناب شود به شرح زیر می باشند:

پنیر محلی
تخم مرغ خام و یا نپخته
ماهی خام
الکل و تنباکو
گوشت نپخته و جگر
قهوه
شیر غیر پاستوریزه
صدف، میگو و ماهی جیوه دار

میوه هایی که بر زیبایی جنین در ماه هشتم بارداری بسیارموثر و مفید می باشند

خوردن روزانه سه عدد سیب
خوردن به
خوردن گلابی
میوه انار
عناب
خربزه
میوه هلو

تجربیات خود را درباره بارداری با ما در میان بگذارید.

2 Comments

  1. حسین کریمی Reply

    سلام مطالب سایت بسیار خوب و اموزنده است ممنون از اطلاعات خوب و مفیدتون

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back to top