یکی از مسائلی که در «دوران بارداری» حتما باید به آن توجه کنید، «تغذیه دوران بارداری» است، در تمام دوران «بارداری» تغذیه یک مسئله مهم است، به خصوص سبزیجات که بخش مهمی از تغذیه «دوران بارداری» است، سبزیجات مواد معدنی مختلفی در اختیار بدن قرار داده است، فیبر سبزیجات کمک ویژه‌ای در هضم و دفع بهتر دستگاه گوارش می‌کند، و همچینین ویتامین c موجود در اکثر سبزیجات به جذب آهن در «بارداری» کمک ویژه ای میکنه، طبق تحقیقات انجام شده سبزیجات تیره رنگ موجب سلامتی لثه شما و «نوزاردتان» می‌کند. تمامی این ویتامین ها برای «رشد جنین» لازم است، همان طور که گفتیم وجود سبزیجات در «تغذیه دوران بارداری» کمک بزرگی به رشد جنین می‌کند.
…
در این مقاله بررسی کرده ایم مصرف جگر در بارداری چه فوایدی و چه مضراتی دارند. جگر به دلیل وجود آهن فراوان در آن همیشه به یکی از پیشنهادات غذایی مادران باردار تبدیل می شود ولی مصرف آیا این ماده غذایی خطراتی هم دارد؟ و چه خطراتی می تواند داشته باشد؟ با ما همراه باشید در این مقاله. …
در دوران بارداری از مصرف خودسرانه ی گیاهان دارویی باید اجتناب ورزید. مصرف بدون مجوز پزشک این گیاهان به اندازه ای خطرناک است که حتی منجر به سقط جنین نیز میشود. با ما همراه باشید تا تاثیرات مصرف انواع گیاهان دارویی در بارداری را بررسی نماییم. …
در دوران بارداری باید ها و نباید هایی است که توجه به آن ها می تواند در بهتر طی شدن این دوران به مادران باردار کمک کند یکی از همین باید ها و نبایدها مصرف خوراکی هاست. در این مقاله به بررسی اثرات خوردن مواد غذایی مختلف بر سلامت جسمی مادر و جنین پرداخته ایم. …
در این مقاله به بررسی خواص انگور و تاثیر آن بر رشد و سلامتی جنین و مصرف آن در دوران بارداری پرداخته ایم. این میوه ی آب دار خوش طعم در تغییر رنگ چشم جنین اثر گذار است و با توجه به داشتن مقادیر زیاد ویتامین A و فلاوونوئیدی باعث روشن شدن رنگ چشم جنین می شود.…
در این مقاله به بررسی خواص انجیر و مصرف آن در دوران بارداری پرداخته ایم. انجیر به دلیل داشتن مقادیر زیادی از مواد معدنی، فیبر و ویتامین ها از نظر متخصصان تغذیه جزو میوه هایی است که یک خانم باردار در دوران بارداری باید مصرف نماید.…
انارار میوه های خوشمزه و دارای خواص بسیار است که هم در دین اسلام هم توسط متخصصان تغذیه به شدت خوردن آن توصیه میشود. در دوران بارداری یکی از میوه هایی است که برای سلامتی و رشد استخوان بندی جنین لازم است. دارای ویتامین های زیادی است. این مقاله به بررسی تاثیرات این میوه ارزشمند در دوران بارداری پرداخته است. …
مصرف بعضی از غذاها در دوران بارداری باعث افزایش خطر سقط جنین می شود. غذاهایی که شاید در دوران غیر از بارداری بارها مصرف شده باشند و خطری نداشته باشند اما در دوران بارداری به دلیل حساس بودن وضعیت مادر و جنین اوضاع فرق می کند. در این مقاله لیستی از مواد غذایی که نباید در دوران بارداری توسط مادر مصرف شوند را آورده ایم. مشورت با یک متخصص تغذیه و پزشک نیز برای دانستن بیشتر در این باره بسیار ضروری است.…
رژیم غذایی در سه ماه اول بارداری بسیار حایز اهمیت است. در این سه ماه معمولا مادران باردار دچار کم اشتهایی و حالت تهوع هستند. مصرف سه خوراکی، بادم، موز و برنج قهوه ای باعث کاهش تهوع و کم اشتهایی می شود.…
به طور کلی روش های پیشگیری از دیابت بارداری شامل مواردی است از جمله: اصلاح عادات غذایی، توصیه‌های غذایی. با اصلاح عادات غذایی از مصرف قندها و شیرین جات مضری که نه تنها برای جنین و رشد او مناسب نیست بلکه زیان آور نیز هست می توان جلوگیری کرد. توصیه های غذایی نیز شامل مواردی است که باعث می شود مادر قند و انرژی مورد نیاز خود را از منابع تغذیه ای سالم دریافت کند که منجر به پیشگیری از دیابت بارداری می گردد.
…
برآنکه رشد جنین در هنگام بارداری به صورت صحیح و منظم و با سرعت مناسب انجام گیرد، مادر باید کالری مورد نیاز جنین را تامین کند. تامین این کالری با مصرف انواع میوه ها و سبزی جات،گوشت از هرنوع آن و مصرف ویتامین ها و پروتین ها و مکمل های غذایی صورت می گیرد. هر مادری در دوران بارداری باید بداند چه مقدار مشخص کالری و همینطور چه مقداری فعالیت بدنی داشته باشد. در این مقاله به این مهم پرداخته ایم. …
آهن از مواد ضروری در دوران بارداری است که به رشد جنین کمک فراوانی می کند. مصرف آهن باید از قبل دوران بارداری آغاز شود و تا بعد از زایمان همچنان ادامه پیدا کند. خانم های باردار آهن مورد نیاز جنین و بدن خود را می توانند از غذای های مغذی و سبزیجات، و مکمل ها تامین کنند. …
موز از میوه هایی است که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن باعث شده است که مصرفش در دوران بارداری بسیار مورد توجه قرار گیرد. این میوه باعث کاهش استرس، جلوگیری از سقط جنین، بهبود رشد مغزی نوزاد، جلوگیری از سرطان و همچنین افزایش انرژی مادر در دوران بارداری می شود.…
استفاده از نارنگی برای کاهش و درمان حالت تهوع مادران در ماه های ابتدایی بارداری روشی است آزمون شده که نتیجه بخش بوده است. خواص این میوه و همچنین آب دار بودن آن که از جمله مرکبات است باعث درمان مسمومیت بارداری می شود. در این مقاله به بررسی تاثیر این میوه و همچنین مزایا و عوارض جانبی استفاده از نارنگی در دوران بارداری می پردازیم. …
