خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکاربردن توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و وزن آنان را افزایش داد. از سوی دیگر خانم باردار لاغر همزمان با کاهش دریافت انرژی با کاهش دریافت پروتئین نیز مواجه خواهد شد.…
شاید تاکنون زیاد از اهمیت و فواید میوه و سبزیجات در «دوران بارداری» شنیده اید اما باید بدانید که هر رژیم غذایی سالمی حاوی این هاست. میوه و سبزیجات تنوعات زیادی دارند و هر کدام از آن ها فواید خود را داراست. در ادامه علاوه بر توضیحات بیشتر در این مورد، سبزیجات مناسب را در…
در میان میوه های متنوعی که وجود دارد و هر کدام خواص خاص خود را داراست، این بار خواص خربزه را برای «مادران باردار» شرح داده ایم. البته لازم به یادآوری است که در خوردن این میوه نیز باید تعادل را رعایت کرد و نباید بیش از اندازه مصرف نمود. در میان مواد قندی و…
هرچه به هفته های آخر «بارداری» نزدیک تر می شویم طبیعتا انتخاب نوع روش زایمان نیز برای زنان باردار مهم تر می شود. در این مطلب برای آن هایی که خود را برای «سزارین» آماده کرده اند مطالب مفیدی ارائه کرده ایم. بعضی نکاتی که در هفته آخر بارداری باید رعایت شوند بستگی به نوع…
خیلی از «مادران باردار»نگران رنگ چشم نوزادان خود هستند و این موضوع برای آن ها خیلی اهمیت دارد. در این مطلب از دید علمی به این موضوع نگاه کرده ایم و رنگ چشم های مختلف را در نوزادان بررسی کرده ایم. عنبیه، بخشی از چشم است که حاوی رنگ است ؛ ایریس ها ،رنگ خود…
مصرف ماهی برای همه گروه های سنی توصیه می شود. ماهی سرشار از اهن و روی و مواد مغذی می باشد وهم چنین امگا سه که برای رشد مفز جنین مفید است اما خوردن بعضی از ماهیان به دلیل داشتن درصد جیوه بالا منع شده است…
در روزهای آخر بارداری دردی در ناحیه شکم و کمر احساس می شود که گاهی اوقات این درد با دراز کشیدن بدتر می شود.
زایمان خانم ها با یکدیگر فرق دارد. بنابراین به طور قطع فهمیدن آن امکان پذیر نیست. اما تغییرات خاصی پیش از زایمان، در زایمان زودرس و هنگام زایمان اتفاق می افتد که می توان با استفاده از آن ها زمان زایمان را تعیین کرد.…
ماش در دسته بندی حبوبات قرار می گیرد. و پروتئین گیاهی بالایی داراست. برای زنان باردار باعث رشد جنین و بهبود کیفیت بارداری می شود. در افزایش شیر زنان نیز موثر است.…
درصد چشمگیری از مادران پس از زایمان به افسردگی دچار میشوند. این افسردگی معمولا خفیف است و پس از مدتی از بین میرود ولی اگر برخورد آگاهانهای وجود نداشته باشد میتواند جدیتر و طولانیتر شود…
جو دوسر یک غذای فوقالعاده مغذی است که سرشار از ویتامینهای مهم، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست و ضمنا در مقایسه با سایر غلات، فیبر و پروتئین بالایی دارد. …
سرعت وزنگیری جنین در این ماه به حداکثر خود میرسد و در نهایت به طور معمول با وزن حدود ۳ تا ۴ کیلوگرم و قد ۵۰ تا ۵۸ سانتیمتر آماده به دنیا آمدن میشود.
…