مامای همراه شما / پرگ

تاثیر ورزش در بارداری

ورزش همواره یک عادت مفید برای تمامی اشخاص از جمله مادران باردار محسوب می شود. در ماه های پایانی بارداری نیز خوب است با انجام ورزش های مناسب و رعایت تعادل در این زمینه بدن خود را برای انجام یک زایمان طبیعی آماده کنید.…

Read more

نکات ورزشی در بارداری

ورزش از مواردی است که در بارداری توصیه شده است اما نحوه ورزش کردن نیز در این دوران اهمیت دارد و نباید زیاد به بدن مادران باردار فشار وارد کرد. در این مقاله نکات ورزشی مهم را برای مادران باردار بیان کرده ایم.…

Read more

شنا برای خانم های باردار

در این مقاله درباره ی ورزشی به نام شنا و تاثیرات آن بر مادران باردار صحبت کرده ایم. شنا عموما می تواند مفید باشد ولی باید مراقب نکته هایی هم بود که در این مقاله به آن پرداخته ایم.…

Read more

زیبایی و سلامت در دوران بادراری

ورزش در تمام دوران زندگی هر فردی توصیه می‌شود به خصوص برای مادران باردار که، ورزش یکی از نکات کیلیدی برای آسان طی کردن دوران بارداری است. ورزش دوران بارداری به مادر کمک می‌کند که در طی این دوران از بسیاری از بیماری و مشکلات جلوگیری کند.…

Read more

اضافه وزن دوران بارداری

اضافه وزن دوران بارداری یک مسلئه کاملا عادی است که مادران با ورزش و تغذیه مناسب دوران بارداری می‌توانند از این مشکل جلوگیری کنند. اضافه وزن در سه ماه اول بارداری بسیار کم است و حتی برخی وزن کم می‌کنند.…

Read more

تاثیر ورزش در دوران بارداری

ورزش و حرکات بدنی در دوران بارداری سبب افزایش گردش خون و افزایش اکسیژن در بدن مادر می شود که در نتیجه آن سلول های جنین به مقدار کافی و با سرعت بهتری رشد خواهند کرد. انجام هر ورزشی در این دوران مجاز نیست. مادران باید با برنامه ای که پزشک به آن ها ارائه می دهد فعالیت های بدنی خود را تنظیم کنند و برای یک زایمان مناسب و خوب آماده شوند. …

Read more

مقابله با خستگی دوران بارداری

خستگی دوران بارداری از عوامل شایعه ناراحتی های مادران باردار می باشد. شناخت علل خستگی و دریافتن راه کارهای درمان آن می تواند بسیاری از مشکلات مادران باردار را حل کند. در این مقاله به بررسی این عوامل پرداخته ایم. …

Read more

ورزش ماه نهم بارداری

ماه نهم آخرین ماه بارداری شاید بشه گفت سخترین ماه دوران بارداری است، دردهای کشاله ران و درد عضلات لگن، درد پشت ساق پا و… اگر در ماهای قبل «دوران بارداری» ورزش کرده باشین این دردها به حداقل خود می‌رسند، در «ماه نهم بارداری» حواستون به تغذیه باشه به طوری که هم باید وضیعت حالتان را در نظر بگیرین هم بچه و هم دوران شیردهی پس توجه لازم به بحث تغذیه داشته باشین.…

Read more

ورزش ماه هشتم بارداری

ماه هشتم بارداری یا سه ماه آخر بارداری ماهای سخت و مهمی هست، ما سعی میکنیم به شما کمک کنیم که این سه ماه سوم بارداری به بهترین شکل پشت سر بزارین، ماه هشتم امکان داره فشار شما بالاتر برود و دچار تورم بشوید به همین خاطر بهتر است لباس راحت بپوشید، درد قسمت پایین شکمتون به خاطر فشار سر جنین به این ناحیه است همچنین درد داخلی پاها به همین دلیل است. بهتر است در ماهای اخر هفته‌ای بار منظم به دکتر مراجعه کنید،ورزش در بارداری هم برای جنین هم برای مادر مفید است.…

Read more

ورزش ماه هفتم بارداری

ورزش ماه هفتم بارداری در سه ماه سوم بارداری با افزایش وزن روبرو هستین، زیاد سعی نکنید که وزنتان کم کنید، زیرا با سوختن زیاد چربی امکان داره مشکلاتی برا جنین به‌وجود بیاد. از این ماه به بعد احساس سنگینی بیشتری نسبت به قبل پیدا می‌کنید, در سه ماه سوم بارداری به علت افزایش وزن…

Read more

ورزش ماه ششم بارداری

ماه ششم بارداری و هفته‌های آخر سه ماه دوم بارداری به سر می‌برید در این هفته‌های پاپانی بدن درد، ورم پاها و… به سراغتان می‌آید. شما می‌توانید با ورزش در ماه ششم بارداری تاثیر این اتفاقات به حداقل برسونید. در سه ماه دوم بارداری  بارداری هر ماه نسبت به ماه قبل فشار بیشتری به پا اضافه می‌شود. تو این ماه می‌توانید بدن بچه را از دیواره شکم تشخیص بدین و می‌تونین ببین کی کودکتون خوابه کی بیداره.…

Read more

ورزش ماه پنجم بارداری

قبل از هرگونه شروع تمرین یا رژیمی حتما با دکترتان مشورت کنید. ماه پنجم بارداری ماه فعالیت است، جنین در این ماه حرکاتش زیاد می‌شود شما می‌توانید به یک الگو خواب و فعالیت‌های جنین می‌رسین.جنین در بعد از ظهر‌ها فعالیت بیشتری دارد البته همه این گونه نیستن،در اوایل ماه پنجم و سه ماه دوم بارداری ضربان قلب شما به منظور رساندن اکسیژن بیشتر به جنین، زیادتر می‌شود. ورزش در بارداری بسیار توصیه شده است.…

Read more

ورزش ماه سوم بارداری

ماه سوم بارداری در این ماه کمر درد شدیدتر می‌شه، سوزش پا گاهی اوقات  به سراغتون میاد، رحم در حال بزرگ شدن روی استخوان‌های لگن است، شما می‌توانید با ورزش این مشکلات را به حداقل برسانید، توجه داشته باشین قبل از هرگونه شروع تمرین یا رژیمی حتما با دکترتان مشورت کنید. این نکته رو به…

Read more
Back to top