مامای همراه شما / پرگ

خواص شگفت انگیز خرما در بارداری

تغذیه در دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد یکی از مواد غذایی که مادران باردار باید در برنامه غذایی خود داشته باشن خرما است خرما سرشار از مواد مغذی است در حالی که چربی بسیار کمی دارد. …

Read more

استفاده از شیرینی خامه ای در بارداری

مصرف شیرینی خامه ای به دلیل این که خالی از هرگونه مواد مغذی و ویتامین می باشد باعث سیری کاذب در مادر باردار می گردد و هم چنین سلامت دندادن ها را به خطر می اندازد. و خطر آسم برای نوزاد به همراه دارد.…

Read more

ریزش مو در دوران بارداری و نقش ویتامین B در درمان آن

ریزش مو در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر است. یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. …

Read more

فواید کلسیم و منیزیم در بارداری

در دوران بارداری مادر باید به مقدار کافی از شیر و لبنیات ، انواع ماهی ، سبزیجات سبز رنگ ، آجیل و خشکبار استفاده کند تا کلسیم مورد نیاز جنین خود را فراهم کنید. همچنین در صورت تشخیص پزشک می توانید از مکمل کلسیم نیز استفاده کنید.…

Read more

غذاهای فیبر دار و زیبایی جنین

زیبایی نوزاد برای همه والدین موضوعی مهم تلقی می شود . مواد غذایی فیبر دار به خصوص اگر در اواخر بارداری استفاده شود در این امر موثر است. …

Read more

فواید خوردن هلو در بارداری

هلو، یک منبع غنی از ویتامین c، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. همه اینها مواد مغذی لازم و ضروری برای زنان باردار محسوب می شوند و می توان آن را با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع بسیار مفید هم می باشد…

Read more

راهکار های داشتن نوزاد زیبا

اینکه انسان فرزندی زیبا داشته باشد آرزوی هر پدر ومادری می باشد.مصرف میوه هایی مانند انار آناناس هلو سیب وگلابی در دوران بارداری بسیار موثر است. مادر در دوران بارداری باید از هرگونه استرس وترسی دوری کند زیرا باعث ایجاد لکه هایی تیره بر روی پوست جنین می شود.…

Read more

فواید مصرف خربزه برای پوست

خربزه یکی از بهترین میوه های تابستانی و پرطرفدار می باشد که برای شادابی و طراوت پوست موثر است. قسمت هایی از این میوه که در تغذیه و پزشکی استفاده می شود شامل گوشت و تخم و پوست میوه .…

Read more

خربزه دشمن استرس و خستگی در بارداری

خربزه خوردن به اندازه و متعادل در بارداری می تواند مفید باشد و اثرات مفیدی مانند رفع خستگی و از بین بردن استرس داشته باشد. در این مقاله به برخی از خواص خربزه اشاره کرده ایم.…

Read more

در بارداری از خودتان پذیرایی کنید

در دوران بارداری خیلی از اصول تغذیه ای باید رعایت شود اما می توان هر از گاهی نیز جایگزین های مناسبی برای ویار های بارداری پیدا کرد یا اگر هم چیز مضری مصرف کردید به مقدار کمی باشد تا به شما و جنین تان آسیبی وارد نشود.…

Read more

نیمرو غذایی مفید در بارداری

بعضی غذاهای ساده در عین خوشمزگی می تواند مفید نیز باشد. نیمرو یکی از این غذاهاست که خیلی از ما زیاد آن را به شکل های مختلف مصرف کرده ایم. تخم مرغ فوایدی نیز در بارداری دارد که به آن اشاره کرده ایم.…

Read more

استفاده از کمپوت خانگی در بارداری

کمپوت طرفداران زیادی دارد اما اگر در دوران بارداری هوس کمپوت میوه کردید خیلی بهتر است که در خانه درست کنید و از بیرون نخرید. می توانید دستورالعمل های مختلفی را که ویژه دوران بارداری نوشته شده است مطالعه کرده و کمپوت خوبی درست کنید.…

Read more

خوراکی‌های نشاسته دار در بارداری

رژیم غذایی مطلوب در بارداری بسیار مهم است از این رو بهتر است با آگاهی برنامه غذایی خود را بچینید. مواد غذایی نشاسته دار در بارداری مفید هستند و بهتر است آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.…

Read more

توت فرنگی یک شیرینی طبیعی در بارداری

توت فرنگی از میوه هایی است که طرفداران زیادی دارد اما کمتر دیده شده که مادران باردار به آن توجه کنند. خوب است که توت فرنگی را هر از گاهی در برنامه غذایی خود بگنجانید و در این مقاله سعی کرده ایم بخشی از فواید و روش مصرف آن را قرار دهیم.…

Read more

میان وعده های سالم در بارداری

همانطور که میان وعده سالم وجود دارد و مادران باردار باید آن ها را مصرف کنند، میان وعده های ناسالم و مضری نیز هستند که نباید مصرف شوند. ما در این مقاله تنها چند میان وعده ی سالم را برای مادران باردار قرار داده ایم.…

Read more
Back to top