در دوران بارداری مادر باید به مقدار کافی از شیر و لبنیات ، انواع ماهی ، سبزیجات سبز رنگ ، آجیل و خشکبار استفاده کند تا کلسیم مورد نیاز جنین خود را فراهم کنید. همچنین در صورت تشخیص پزشک می توانید از مکمل کلسیم نیز استفاده کنید.…
هلو، یک منبع غنی از ویتامین c، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. همه اینها مواد مغذی لازم و ضروری برای زنان باردار محسوب می شوند و می توان آن را با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع بسیار مفید هم می باشد…
اینکه انسان فرزندی زیبا داشته باشد آرزوی هر پدر ومادری می باشد.مصرف میوه هایی مانند انار آناناس هلو سیب وگلابی در دوران بارداری بسیار موثر است. مادر در دوران بارداری باید از هرگونه استرس وترسی دوری کند زیرا باعث ایجاد لکه هایی تیره بر روی پوست جنین می شود.…
خربزه خوردن به اندازه و متعادل در بارداری می تواند مفید باشد و اثرات مفیدی مانند رفع خستگی و از بین بردن استرس داشته باشد. در این مقاله به برخی از خواص خربزه اشاره کرده ایم.…
در دوران بارداری خیلی از اصول تغذیه ای باید رعایت شود اما می توان هر از گاهی نیز جایگزین های مناسبی برای ویار های بارداری پیدا کرد یا اگر هم چیز مضری مصرف کردید به مقدار کمی باشد تا به شما و جنین تان آسیبی وارد نشود.…
بعضی غذاهای ساده در عین خوشمزگی می تواند مفید نیز باشد. نیمرو یکی از این غذاهاست که خیلی از ما زیاد آن را به شکل های مختلف مصرف کرده ایم. تخم مرغ فوایدی نیز در بارداری دارد که به آن اشاره کرده ایم.…
کمپوت طرفداران زیادی دارد اما اگر در دوران بارداری هوس کمپوت میوه کردید خیلی بهتر است که در خانه درست کنید و از بیرون نخرید. می توانید دستورالعمل های مختلفی را که ویژه دوران بارداری نوشته شده است مطالعه کرده و کمپوت خوبی درست کنید.…
رژیم غذایی مطلوب در بارداری بسیار مهم است از این رو بهتر است با آگاهی برنامه غذایی خود را بچینید. مواد غذایی نشاسته دار در بارداری مفید هستند و بهتر است آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.…
توت فرنگی از میوه هایی است که طرفداران زیادی دارد اما کمتر دیده شده که مادران باردار به آن توجه کنند. خوب است که توت فرنگی را هر از گاهی در برنامه غذایی خود بگنجانید و در این مقاله سعی کرده ایم بخشی از فواید و روش مصرف آن را قرار دهیم.…
همانطور که میان وعده سالم وجود دارد و مادران باردار باید آن ها را مصرف کنند، میان وعده های ناسالم و مضری نیز هستند که نباید مصرف شوند. ما در این مقاله تنها چند میان وعده ی سالم را برای مادران باردار قرار داده ایم.…
زردآلو میوه ای دوست داشتنی برای اغلب مردم می باشد. این میوه دارای خواص متعددی نیز است که برای درمان بیماری های متعدد نیز کاربرد دارد از جمله برگه زردآلو برای رفع یبوست کاربرد دارد.…
درست است که به طور کلی همواره در دوران بارداری توصیه شده است که به طور روزانه میوه مصرف کنید اما باید بدانید که بعضی میوه ها را نباید در هر زمانی مصرف کنید که در این مقاله مفصل تر به این موضوع پرداخته ایم.…
عدس دارای خواص زیادی می باشد و مادران باردار می توانند از آن به عنوان یک غذای حاوی منیزیم استفاده کنند. از عدس می توان غذاهای خوشمزه و مفیدی درست کرد که می تواند در دوران بارداری مورد استفاده مادران قرار گیرد.…
کاهو از محبوبیت زیادی در بین مردم برخوردار است و خیلی از مردم در برنامه غذایی روزانه شان از کاهو استفاده می کنند. کاهو همچنین خواص بسیار زیادی نیز دارد و توصیه شده است که در دوران بارداری نیز مصرف شود.…